Votre mini test minceur gratuit !

Vous ne savez pas par où commencer ? Et si vous faisiez d'abord le point ?

Je fais mon mini test minceur

Nos ateliers

Comment se déroulent les ateliers ?

Nos ateliers sont avant tout un moment de partage et de convivialité, riche en apprentissages.

Accessibles à tous *, les ateliers durent environ 2h. Les places sont limitées à 10 personnes maximum afin de favoriser une cohésion de groupe optimale.

Ils sont animés par des professionnels de la méthode Switchform qui abordent des sujets en rapport avec le poids, l'alimentation, les besoins et les capacités de chacun. À tout moment, il vous est possible d'intervenir et de poser des questions.

* Les personnes de moins de 18 ans doivent être accompagnées par une personne majeure.

Pourquoi venir à un atelier ?

Ils vous permettront d'en apprendre davantage sur vous, vos comportements, le fonctionnement de votre corps et vos besoins, pour vous aider à trouver votre propre équilibre.

En quelques mots... c'est :

Un moment convivial
Un apprentissage sur soi et l'alimentation
Des outils à votre disposition
Des intervenants qualifiés
Ludique

Immersion lors d'un atelier au centre Switchform de Valence.

Vous avez une question sur le déroulement de nos ateliers ?

Tous nos ateliers

"Se faire plaisir et rester mince"

Dans cet atelier, vous apprendrez

Comment allier les connaissances diététiques d'aujourd’hui et les plaisirs de la table. À réaliser des repas équilibrés. À connaître quels aliments vous permettront de garder la ligne. À décrypter la composition des produits que vous consommez.

Prochaines dates

Aucune date de prévue pour l'instant !

"Savoir faire ses courses"

Dans cet atelier, vous apprendrez

Faire ses courses nous montre comment on prend du poids. Dans cet atelier vous découvrirez comment trouver un nouvel équilibre entre vos habitudes, vos envies, le marketing et vos besoins.

Prochaines dates

Aucune date de prévue pour l'instant !

"Les émotions qui font grossir"

Dans cet atelier, vous apprendrez

Que manger n’est parfois qu’une réponse émotionnelle, une façon de se consoler, de se rassurer, de se calmer et non de se nourrir. Comment répondre de façon adaptée à une émotion qui donne faim. Comment maîtriser vos pulsions alimentaires.

Prochaines dates

Aucune date de prévue pour l'instant !

"Une volonté d’acier pour une ligne idéale"

Dans cet atelier, vous apprendrez

À découvrir ce qui vous empêchait jusqu’à aujourd’hui de garder la ligne. À construire une motivation indestructible pour atteindre votre poids idéal. À tenir vos résolutions de façon ferme et agréable.

Prochaines dates

Aucune date de prévue pour l'instant !

"Alimentation sport et silhouette"

Dans cet atelier, vous apprendrez

Comment sculpter votre silhouette grâce au sport, et quelle alimentation apporter à votre corps pour pratiquer votre activité dans les meilleures conditions.

Prochaines dates

Aucune date de prévue pour l'instant !

"Le poids et la confiance en soi"

Dans cet atelier, vous apprendrez

Difficile d’avoir confiance en soi et de s’apprécier lorsqu’on ne correspond pas aux standards que la société a érigé. Être toujours comparé aux photos des magazines, aux médias, aux réseaux sociaux, peut sérieusement entamer l’estime de soi et notre confiance en nous. Dans cet atelier, vous apprendrez : à vous accepter, à regagner de la confiance en vous même, en vous appuyant sur votre physique et en faisant de votre beauté un véritable choix.

Prochaines dates

Aucune date de prévue pour l'instant !

"Savoir dire non"

Dans cet atelier, vous apprendrez

À être assertif, à respecter vos envies et à connaître vos priorité.

Prochaines dates

Aucune date de prévue pour l'instant !

"Initiation à la diététique chinoise"

Dans cet atelier, vous apprendrez

La diététique vue par la médecine traditionnelle chinoise.

Prochaines dates

Aucune date de prévue pour l'instant !

Les intervenants

Fabrice GUERARD

Fabrice GUERARD

Psychothérapeute et praticien en médecine traditionnelle chinoise.

Concepteur de la méthode Switchform. Responsable de la formation et du développement de la méthode.

Emilie HARICHE

Emilie HARICHE

Diététicienne diplômée

Formée depuis plus de 9 ans à la méthode Switchform, dirigeante de la franchise de Grenoble depuis plus de 7 ans. Responsable des encadrements alimentaires.