Votre mini test minceur gratuit !

Vous ne savez pas par où commencer ? Et si vous faisiez d'abord le point ?

Je fais mon mini test minceur


le BLOG Switchform



Les fibres - haut débit pour les intestins

Les fibres : haut débit pour les intestins

Consommer des fibres, c’est bon pour notre santé et notre transit intestinal ! Voilà ce que l’on entend régulièrement. Et en effet, elles nous veulent du bien. Dans notre précédent article, “ Le sucre et les glucides : mais qui sont-ils vraiment ? ”, on peut lire qu’il y a différents glucides et que les […]

Index glycémique : responsable de votre faim ?

Index glycémique : responsable de votre faim ?

Certaines personnes partent au travail tôt le matin. Le petit déjeuner a eu lieu vers 6h ou 7h, et il faut attendre le repas de 12h ou 13h pour manger à nouveau, soit 5 à 7h plus tard. Pour certains, l’attente se passe sans souci, pour d’autres, la faim se fait sentir, le ventre se […]

Le sucre ou les glucides ou encore les hydrates de carbone

Le sucre et les glucides : mais qui sont-ils vraiment ?

Le sucre et plus particulièrement les glucides font partie des trois composants de base des aliments, avec les protéines et les lipides. Lorsque nous mangeons, nous apportons de l’énergie et des nutriments à notre corps. 1g de glucide fournit 4 kcal. Consommation de sucre. Notre consommation de sucre simple (issu de la canne à sucre […]

3 astuces simples pour un ventre plat cet été !

L’été et le soleil sont là ! C’est le moment de retrouver ou maintenir votre ventre plat ! Voilà trois astuces que nous vous proposons de réaliser très facilement et quotidiennement, que vous soyez au bureau ou en vacances. Planifiez des collations Faire des collations plutôt que de grignoter ! En cas de fringales entre les repas, on […]

Intolérance alimentaire : ne pas confondre avec une allergie alimentaire.

Intolérance alimentaire : ne pas confondre avec une allergie alimentaire.

Intolérance alimentaire ou allergie alimentaire, on en entend souvent parler, mais connaissez-vous la différence entre les deux ? Une intolérance alimentaire : Définition et mécanisme : Une intolérance alimentaire correspond à une incapacité pour notre corps de digérer ou d’absorber certains aliments. C’est une hypersensibilité par rapport à un aliment ou un composant d’un aliment […]

Envie que l'on parle d'un sujet précis ?